東莞箐英運動館中考體育訓(xùn)練：專業(yè)教練助力

“教練，我家孩子800米總差10秒及格，還有半年中考，來得及嗎？”這是莞城校區(qū)王教練常被問的問題。去年初二的小琳就是這樣——來的時候跑800米氣喘吁吁，立定跳遠(yuǎn)剛夠及格線。教練先給她做體能測評，發(fā)現(xiàn)核心力量弱、呼吸節(jié)奏亂，接著定了“力量+技巧+耐力”的三階訓(xùn)練。三個月后，小琳800米快了15秒，跳遠(yuǎn)多跳20厘米。這就是箐英常說的“從小打基礎(chǔ)，中考體育不慌”的真實例子，不少孩子在這實現(xiàn)體能“”。

能讓孩子快速，靠的是專業(yè)教練團(tuán)隊。比如李教練，廣州工業(yè)大學(xué)體育與訓(xùn)練本科畢業(yè)，國家田徑二級運動員，還是GSCA中國中考體能教練員、日本常駐體能一級教練員、睿萊體質(zhì)檢測教練員，帶的是引體向上、田徑類和中考體育提升課。他既能精準(zhǔn)抓中考考點，又能避開訓(xùn)練誤區(qū)——比如糾正孩子“光練耐力不練力量”的傻勁兒。

很多家長納悶：“為啥孩子在家練半年，不如館里一個月？”關(guān)鍵在沒測準(zhǔn)問題，也沒規(guī)劃。箐英剛好把這倆痛點解決了——先拿專業(yè)設(shè)備測爆發(fā)力、柔韌性等12項指標(biāo)，再給線上+線下的訓(xùn)練規(guī)劃：每天在家打卡練核心，周末來館練跳遠(yuǎn)技巧，跟闖關(guān)升級似的，練得有目標(biāo)，還有反饋。

其實中考體育訓(xùn)練不是“跑跑步、跳跳繩”那么簡單——得知道啥時候練速度，啥時候練技巧，怎么避免受傷……箐英強(qiáng)調(diào)的“科學(xué)訓(xùn)練規(guī)劃、權(quán)威體能測評、多樣性訓(xùn)練、科學(xué)課程體系”，就是讓孩子練得對、練得巧。就說實心球吧，教練會把“持球→發(fā)力→出手”拆成一個個動作，用彈力帶練甩臂，拿體重秤測發(fā)力角度，比自己瞎扔管用十倍。

想讓孩子穩(wěn)拿高分，選對教練很重要。箐英的張梓聰教練是“頂配”：EPE資深教練，國家一級運動員，英國大學(xué)體育專業(yè)碩士，還在英國田徑俱樂部服過役，拿過俱樂部冠軍，代表英國大學(xué)參加過室內(nèi)外大學(xué)生運動會，還是GSCA中國中級體能教練員，專帶青少兒體能強(qiáng)化、田徑和中考體育提升課——能把國際訓(xùn)練方法揉進(jìn)中考項目里，比如用“節(jié)奏跑法”幫學(xué)生突破長跑瓶頸。

現(xiàn)在箐英在東莞有四個校區(qū)：南城西平、莞城、萬江、松山湖，想上課挑離家近的就行。要是你家孩子也在為中考體育發(fā)愁，不妨來試試專業(yè)教練的“魔法”！