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濟南甲丁搏擊俱樂部課程體系:優(yōu)+體能搏擊融合

2026年02月06日 更新

想讓孩子在運動里練出好身體,還能磨出敢拼的性子?濟南甲丁搏擊俱樂部的“優(yōu)+體能搏擊融合”課程有點不一樣——不是體能和搏擊各學各的,是把跑跳、協(xié)調(diào)性這些體能訓(xùn)練揉進出拳、踢腿的搏擊動作里,讓孩子邊玩邊練,越練越有勁兒。

甲丁的課不是先練半小時體能再打拳,是從熱身就開始“摻”——比如用“障礙跳拳”游戲,既要跳過小欄架,還要對著靶子出兩拳,腿上練力量,手上找節(jié)奏,玩著玩著就熱開了身。教練常說:“體能不是負擔,是打拳的‘底子’,比如出拳要腰腹發(fā)力,我們就用平板支撐變裝游戲,讓孩子撐著的時候?qū)W轉(zhuǎn)腰,比單純練平板有意思多了。”

課程分三段,6-8歲是“玩著練”:拿泡沫靶練出拳,邊打邊數(shù)“1、2、勾拳”,腳還要踩著地上的標志點跳,協(xié)調(diào)性跟著就練出來了;9-12歲是“學著用”:組合拳練習時加“往返跑出拳”,跑過去打三拳,跑回來再打三拳,心肺和出拳的連貫性一起練;12歲以上是“拼著賽”:實戰(zhàn)模擬要結(jié)合體能,三分鐘回合里既要防對方的腿法,還要保持移動速度,“光會出拳沒用,得有體力撐到最后,這才是真搏擊”。

教練都是打過比賽的老拳手,不是光會講理論的——王教練打了8年自由搏擊,拿過……,教孩子從不是“站軍姿”:小丫頭怕踢腿摔,他就扶著腰慢慢找平衡;小男孩急著出拳沒章法,他就握著拳頭教“先轉(zhuǎn)腰再出拳”,比講大道理管用多了。

去年來的小辰剛到時,跑100米要20秒,蹲兩下就喊腿酸?,F(xiàn)在練了半年,肺活量漲了30%,能跟著練完整節(jié)課,出拳還帶風。媽媽說:“以前讓他下樓玩都懶得動,現(xiàn)在天天催著去上課,說‘今天要練新的踢腿動作’。”

課里還有個“勇氣榜”,不是比誰出拳重,是比誰敢嘗試新動作——第一次做后踢腿的孩子,不管踢得怎么樣,都給貼個小紅星。教練笑著說:“要的就是敢試的勁兒,比拳打得好更重要?!?/p>
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機構(gòu)評分

環(huán)境:4.0師資:4.0服務(wù):4.0效果:4.0

公示信息

店鋪名稱:濟南甲丁搏擊俱樂部

單位名稱:濟南市歷城區(qū)甲丁體育健康服務(wù)中心

賬號名稱:jnjdbj(136******70)

所屬城市:山東濟南

入駐時長:8年

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