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【以得法之教育，塑人中之騏驥】

2023年04月18日 更新

【以得法之教育，塑人中之騏驥】——從美國火到國內的“少兒體能”班，是真神奇還是白花錢？

經(jīng)常會有媽媽問我：

運動興趣班到底有沒有必要報？

籃球，足球，乒乓球，到底選哪個？

體能班好火，很多明星孩子都在上，它跟專項班到底什么區(qū)別？

咳咳，這題我會！

畢竟咱是運動科學專業(yè)科班出生的教練！

今兒，就想跟各位家長深度解析一下：

體能課 vs. 專項班，到底怎么選？

體能班，是真神奇，還是浪費錢？

 

要想知道體能和不同運動項目的關系，那咱們要先從“體能到底是什么“講起。


01.體能課到底是什么呢？

體能，其實就是“體適能”。簡單來說，就是身體適應環(huán)境的能力。

「身體適應環(huán)境」？？這些字全都認識，可是看不懂。

確實啊?！绑w能”這兩個字，以前只出現(xiàn)在運動員的生活中，是專指運動能力的。

       很多人都能說出它的某個小側面，比如：

跑得快，就是體能好

力氣大，就是體能強

耐力好，就是體能牛 

   不過，這都是體能的很小一部分。

體能其實囊括3大主題：健康體（適）能，運動基礎體能，和專項體能。


1. 健康體（適）能：身體健康，保障基本生活

提高健康體能，是為了活著。

這是金字塔的底層，一般為0-6歲。

2. 運動基礎體能：會運動愛運動，提高生活質量

在提高運動基礎體能階段，重點是******發(fā)展，在身體健康的基礎上，打下堅實的運動基礎。鍛煉到所有的肌肉和關節(jié)，不僅僅是為了活著了，還是為了活得更好，生命質量更高。

3. 專項體能：為了奪冠，實現(xiàn)自我極限的突破。

在運動員的生活中，專項體能就是體能訓練的重點，目的是加強落后肌肉和技術的改進。防止失衡和過度疲勞，造成的運動損傷。提高專項體能的目的，是為了活得與眾不同，為了奪冠！

這是高層目標，一般在12歲以上。

沒有了健康體能，運動體能就無從談起，更別說專項體能了。

而提高專項體能，也是體育******中，特別是運動員的******目標。

看到這里，你是不是就明白了，兩者的目標不同。


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店鋪名稱：太原未來騏驥兒童體能館

單位名稱：山西未來騏驥體育文化發(fā)展有限公司

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