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上海競(jìng)思教育情緒管理：幫助兒童掌控情緒

2026年02月11日 更新

早上穿衣服慢被說(shuō)兩句就大哭，寫(xiě)作業(yè)遇難題直接撕本子，孩子的情緒“小火山”總爆發(fā)？上海競(jìng)思教育的情緒管理課不教“忍”，而是用沙盤(pán)、游戲讓孩子先學(xué)會(huì)“說(shuō)出情緒”——比如把“生氣”變成“沙盤(pán)里的恐龍”，再慢慢調(diào)整表達(dá)方式。幫孩子從“情緒失控”變成“情緒主人”，也讓家長(zhǎng)不用再跟孩子“硬碰硬”。

很多家長(zhǎng)都碰過(guò)這樣的事兒：早上孩子穿衣服慢，說(shuō)兩句就大哭；晚上寫(xiě)作業(yè)卡殼，直接把本子撕掉——這哪兒是“鬧脾氣”，明明是孩子不會(huì)“管情緒”。

競(jìng)思的情緒管理課沒(méi)搞虛的，直接針對(duì)兒童和青少年的心理特點(diǎn)拆了方法：兒童要先“覺(jué)察情緒”（比如說(shuō)出“我現(xiàn)在很生氣”“我有點(diǎn)難過(guò)”）、家里得有寬松的情感氛圍、教育環(huán)節(jié)要積極；青少年的逆反、自卑、憂郁還有青春期暴力傾向，也都有對(duì)應(yīng)的疏導(dǎo)招兒。

去年上海徐匯中心的樂(lè)樂(lè)，二年級(jí)，以前媽媽一喊“寫(xiě)作業(yè)”，他立馬喊“不要！”還摔東西。上了競(jìng)思的課，老師用沙盤(pán)讓他“說(shuō)情緒”——他擺了個(gè)“生氣的恐龍”，說(shuō)“媽媽催我時(shí)，我就像這恐龍，想噴火”。就這么著，樂(lè)樂(lè)慢慢把心里那團(tuán)“說(shuō)不清楚的火”，變成了能說(shuō)出口的“恐龍”。現(xiàn)在再碰到不想寫(xiě)作業(yè)，他會(huì)主動(dòng)說(shuō)：“媽媽，我再玩5分鐘就去寫(xiě)，現(xiàn)在有點(diǎn)不想動(dòng)”——媽媽再也不用跟他“硬碰硬”了。

截至2021年，競(jìng)思已經(jīng)在全國(guó)19個(gè)城市開(kāi)了超55家線下中心，累計(jì)服務(wù)過(guò)60w+家庭。這么多家長(zhǎng)選它，除了效果看得見(jiàn)，更因?yàn)檎n“對(duì)孩子胃口”——不是坐在教室里聽(tīng)講，是玩沙盤(pán)、角色扮演、做游戲，有孩子說(shuō)“每周*期待去競(jìng)思，像玩一樣就能學(xué)東西”。

專業(yè)的事兒得專業(yè)的人干。競(jìng)思的課背后有不少專家，比如浙江省人民醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師朱海嶠，干了25年兒科，專看多動(dòng)癥、注意力不集中、自閉癥、讀寫(xiě)困難這些問(wèn)題，還總?cè)?guó)內(nèi)外大型學(xué)術(shù)會(huì)議交流，美國(guó)、加拿大都去過(guò)，跟業(yè)界高端專家研討過(guò)專題。這些專家會(huì)盯著孩子的情況，調(diào)整訓(xùn)練方案，確保每個(gè)孩子都能拿到適合自己的方法。

競(jìng)思的底氣不是靠嘴說(shuō)，是靠現(xiàn)代腦科學(xué)。他們根據(jù)腦科學(xué)研究成果搞訓(xùn)練，引進(jìn)了專業(yè)的腦電生物反饋技術(shù)，還用了國(guó)外的Talegenes NDR技術(shù)，能精準(zhǔn)增加注意力波、減少分心波和緊張波，從根兒上提升孩子的注意力。除了這個(gè)“核心訓(xùn)練”，還配著沙盤(pán)訓(xùn)練、心理輔導(dǎo)、情緒管理、習(xí)題鞏固、行為約束這些“輔助”，全方位激發(fā)孩子大腦的想象力和創(chuàng)造力。跟別的手段比，腦電訓(xùn)練的效果更持久；跟吃藥比，它不用依賴，沒(méi)副作用——真正做到了科學(xué)、綠色。

其實(shí)情緒管理不是孩子一個(gè)人的事兒，是全家的成長(zhǎng)。競(jìng)思從不說(shuō)“包治百病”，就想用實(shí)在的方法幫孩子打好情緒基礎(chǔ)。如果你的孩子也總被情緒“牽著走”，不妨帶他去競(jìng)思試試——在這里，孩子能學(xué)會(huì)和情緒做朋友，成長(zhǎng)里少點(diǎn)“火藥味”，多點(diǎn)“小確幸”。

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