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4歲到15歲!在國內(nèi)的芭蕾舞團,多數(shù)的孩子從四、五歲開始學習芭蕾舞。
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回答于2023/11/23 1:45:50搶首贊
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少兒芭蕾基本功？ 少兒芭蕾基本功主要包括以下幾個方面： 地面素質(zhì)訓練：包括坐在地上做勾腳背、盤腳壓胯、仰臥吸腿、側(cè)臥旁吸腿、俯臥后吸腿、腰部訓練、仰臥前大踢腿等動作。這些訓練可以打開肩部和胯部關(guān)節(jié)韌帶，加強腰的柔韌性，增強腿部和后背肌群的彈性和力量。 扶把訓練：包括擦地、蹲、劃圈、小踢腿、跨掖蹲（單腿蹲）、腰、控制、壓腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等動作。這些訓練可以加強半腳尖、膝蓋松弛的訓練，加大訓練強度與訓練時間，還可以訓練身體的直立感和穩(wěn)定性，以及較準確地移動重心的能力。 脫把訓練：包括手位與腳位的訓練，如手臂波浪形的舞動、腳做劃圓等動作。這些訓練可以加強身體的協(xié)調(diào)性和平衡感。
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